På kurset vil du lære deg hvordan du kan bevege deg riktig for å unngå belastningsskader. Du vil også lære hvordan du kan trene kroppen trygt slik at du kan bli en aktiv skadefri mamma. Du vil få kunnskap om hva du bør trene etter en fødsel og hvorfor denne treningen er så viktig. Vi har stort fokus på babyen sin trivsel, og vår erfaring er at både mor og baby koser seg stort på treningene!

Mange kvinner har dårlig kontakt med bekkenbunnsmuskulaturen etter graviditet og fødsel. Dette kan gi ulike problemer som for eksempel inkontinens, smerter i hofte, bekken og rygg. Mange kan også ha redusert nytelse ved sex. Dette kurset vil lære deg å styrke bekkenbunnen, men også hvordan du kan trene for å styrke muskulaturen i mage, hofte, rygg, skuldre og armer. Vi anbefaler at du venter til rundt 6 uker etter fødsel får du starter å trene. Kroppen trenger hviletid.

Under timen vil man kunne bruke babyene som motstand under øvelsene, i tillegg til andre hjelpemidler som vekter eller strikk. Dette gir mor og barn en kjekk lekestund sammen med. Det er også en  flott mulighet til å få med seg tips til øvelser å gjøre hjemme, få møte andre nybakte mødre i samme situasjon og ikke minst kommet i gang med trening etter fødsel.

Kurset vil bli ledet av vår dyktige fysioterapeut Isabelle og varer i 5 uker og koster 1200,-